Если хотите изменить собственное поведение - попробуйте технику "сделай что-нибудь по-другому". Именно "что-нибудь", а не конкретно то действие, которое нам хочется изменить.

В экспериментах, посвященных похудению, такой подход сработал. Сдвиг на час раньше времени сна, периодическое отключение на сутки мобильного телефона привело к изменению веса. Не потому, что разговоры по сотовому как-то связаны с диетой. Просто, когда мы меняем одни устоявшиеся привычки, то больше уважаем себя, выше оцениваем свою силу воли и шансы на успех. Понимаем, что можем изменить и остальное.

© Николай Молчанов

Моя книга: "ДРАЙВЕРЫ РОСТА. Как средней компании стать гигантом" (ЭКСМО, Ozon, Litres).
- Входит в ТОП5 лучших деловых книг 2020 года по версии PwC
- Бестселлер 2019 года по версии Ozon
- «Выбор Лайфхакера» в категории лучших книг для запуска своего дела

Самые актуальные посты - в моем Telegram-канале "Психология Маркетинга" или Vkontakte / Facebook

Все посты моего блога: Часть 1, Часть 2